Membiasakan olahraga memang tidaklah mudah; apalagi jika termasuk individu yang memiliki kegiatan serta kesibukan yang padat. Jangankan rutin olahraga di pagi atau sore hari , membiasakan diri untuk ber olahraga di akhir pekan saja rasanya susah sekali untuk dilakukan. Padahal, sudah banyak penelitian yang mengungkapakan bahwa olahraga yang teratur terbukti bermanfaat bagi tubuh karena dapat memperlancar sistem peredaran darah, menghalau perkembangan virus penginfeksi penyakit, hingga menurunkan risiko terkena obesitas.
Jika memang olahraga berat sulit untuk dilakukan, maka tidak ada salahnya untuk mencoba jenis olahraga yang lebih ringan; namun tetap optimal dalam menjaga kebugaran. Contohnya, senam pagi. Meskipun sering dianggap sepele, namun senam pagi yang umumnya melibatkan gerakan tubuh yang ritmis dan sistematis ini terbukti memiliki banyak khasiat bagi tubuh.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar
Silahkan tinggalkan komentar anda !